ACADEMIA DE HAPKIDO - MAESTRO CARLOS YEPESACADEMIA DE HAPKIDO - MAESTRO CARLOS YEPES

Teoría sobre el Hapkido
Teoría del Hapkido

- Objetivo, Visión y Misión
- Reglamento y Etiqueta
- Historia del Hapkido
- Principios del Hapkido
- Juramento y Tratado
- Código de Ética del Hapkido
- Credo del Profesor y/o Maestro
- Credo del Practicante de Hapkido
- Términos en Coreano
- Puntos Vitales
- Colores del Cinturón
- Cómo doblar el dobok
- Cómo anudar el cinturón
- Alfabeto Coreano
- Numeros en Coreano
- Bandera Coreana
- Himno Nacional Coreano
- Bandera de Colombia
- Himno Nacional de Colombia
- Oración Patria
- Cheong Kyum Een
- Escudo CKA
- Orden del Entrenamiento
- Raiz del Hapkido, Linaje
  ORDEN DEL ENTRENAMIENTO PARA LA CLASE

SALUDO INICIAL CREACIÓN DE ENERGÍA:

- Mook Do: Inicia con posición de rodillas (MureupJaSe). 20 respiraciones aproximadamente.

DISTRIBUCIÓN DE ENERGÍA:

- Hapki Hop Heup Bop: Respiración hapki. De acuerdo a la necesidad de la clase. 5-10 repeticiones.

MOVIMIENTO DE ENERGÍA:

Ejercicios de calentamiento básico. 2 repeticiones por lado x 8 segundos c/u. excepciones en paréntesis

- Rotaciones del Cuello. Flexión profunda en cada sentido (conteo hasta 8 por cada de lado)
- Presión de hombro sobre brazo. Estiramiento de músculo dorsal ancho.
- Rotaciones de los hombros con extensión de brazos. (conteo hasta 8 al frente y 8 atrás)
- Presión de cintura y espalda doblando el cuerpo hacia atrás. - Twists de presión de cintura con las manos detrás de la cabeza.
- Estiramientos laterales con las manos detrás de la cabeza. - Stretch superior de la espalda con manos en las rodillas. Inicia en KeMaJaSe. Tortuga
- Twisting de estiramientos de hombro y cintura con manos en las rodillas.
- Stretch de sentado desde KeMa JaSe.
- Flexión ipsilateral de pierna con paso a 45°.
- Postura de paso al frente con estiramientos frontales de pierna.
- Estiramientos isquiotibiales con piernas cruzadas.
- Rotaciones de la muñeca y del tobillo (conteo 5x5. Cambio de lado)
- Estiramientos para la muñeca + presión de brazo (conteo hasta 5. Cambio de mano)
- Stretch frontal de piernas. Flexión de gastrocnemio "gemelos " saltos en puntas de pies

COMPACTACIÓN DE ENERGÍA:

- Compactación del cuerpo con flexión de piernas y descenso rápido de brazo ajustando abdomen.
- Atrape de la muñeca. (conteo hasta 10 por cada mano)
- Salto con flexión de pierna lento. Talón hacia la pelvis (Conteo 10x10n "Fuchi")
- Flexión de brazos con punta de dedos (5 repeticiones x 10 segundos)
- Flexión de brazos con dorsos de la mano (5 repeticiones x 10 segundos)
- Flexión de brazos con dorsos invertidos de la mano (5 repeticiones x 10 segundos)
- Flexión de brazos con balanceo del cuerpo (10 repeticiones x 10 segundos)

PROYECCIÓN DE ENERGÍA:

Entrenamiento específico para el día.

MEDITACIÓN FINAL

- Mook Do: desde posición de rodillas (MureupJaSe). 20 respiraciones aproximadamente.



Teoría del Hapkido
Solicite información al e-mail info@academiadehapkido.com.

Tambien: Cursos semipersonalizados, sesiones demostrativas o cursos de formación (individual y para grupos).

Síguenos en nuestras Redes Sociales:

Maestro Carlos YepesMaestro Carlos YepesMaestro Carlos Yepes Maestro Carlos Yepes